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防辐射该吃什么

更新时间:2017-09-19 14:20:08 点击数:519

一、防辐射吃什么之蔬菜篇

1、紫菜。紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化的功能,这些基本与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能、保护人体健康。常吃富含硒的紫苋菜,可使人体对抗辐射的能力提高。

2、苦瓜。吃饭时时不时吃点苦瓜,苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常细胞发生癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。具有预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。

3、西红柿。具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

二、防辐射吃什么之水果篇

1、梨。梨是"百果之宗",因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称。梨对电脑办公一族尤其适宜。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对处于长期工作状态的双眼有好处。雪梨润喉去燥,对口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群适宜。已经有研究表明,未成熟或者半熟的梨,具有防辐射的作用,梨成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,美国硅谷一办公室已将梨作为防辐射主要物品,他们认为梨的防辐射作用比仙人掌和芦荟的防辐射作用大得多,而且比起刺手的仙人掌要更加可观。

2、草莓。在每100克草莓中,含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高出大约10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E和多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以对高强度的辐射有所抵御,使紫外线辐射对皮肤造成的损伤减缓,比如皮肤出现脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常性多吃些草莓。